腿抽筋與身體內(nèi)微量元素鈣和鎂的關(guān)系

發(fā)表時(shí)間：2014-10-14
來(lái)源：
人氣：

很多人都常常會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象，然而腿腳抽筋是由于什么原因造成的呢？經(jīng)過(guò)國(guó)康實(shí)業(yè)的微量元素分析儀和微量元素檢測(cè)儀分析研究，小腿抽筋實(shí)際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度，因此，小腿抽筋時(shí)會(huì)有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺(jué)。腿腳抽筋又會(huì)對(duì)我們的生活帶來(lái)哪些不便，例如激烈的足球比賽中，球員會(huì)因?yàn)橥炔砍榻疃惶崆疤虑驁?chǎng)；較涼的夜晚，有些人會(huì)因?yàn)槌榻畹耐纯喽鴶噥y原本甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。
那么腿抽筋到底和微量元素鈣和鎂有什么關(guān)系呢？
當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見(jiàn)于缺鈣的孕婦和老年人。
在肌肉收縮過(guò)程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
鎂在人體內(nèi)的主要功能是活化各種酶和起著調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能的作用。所以，一旦血清中鎂的含量過(guò)低，遇冷時(shí)就會(huì)引起肌肉的應(yīng)激能增加、興奮造成抽筋病發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則是大量消耗體內(nèi)鎂的重要途徑。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員們來(lái)說(shuō)補(bǔ)充微量元素鎂是至關(guān)重要的。
日常生活中科多吃一些含鈣和含鎂高的食物。含鈣食物有乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產(chǎn)品等。

廠家咨詢電話：136 1637 9298（微信同號(hào)）
本篇文章網(wǎng)址：http://m.szmykj.com/news/116.html

本站聲明:網(wǎng)站部分內(nèi)容及圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),本站只提供存儲(chǔ)，如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系我們,QQ: 325925638 ，我們將第一時(shí)間刪除!

點(diǎn)擊咨詢?nèi)詣?dòng)陰道分泌物檢測(cè)儀器設(shè)備

上一篇：國(guó)康實(shí)業(yè)科技_寶寶補(bǔ)鐵佳肴

下一篇：適當(dāng)補(bǔ)鋅可改善老人厭食

推薦資訊

推薦產(chǎn)品

av在观线观看男人的天堂,亚欧洲乱码视频专区网站在线,色综合网天天综合网无码,无码av永久免费专区网站,国产精品极品名人视频,2020在线观看片免费人成视频,四虎影视永久在线观看地址

微量元素分析儀

微量元素檢測(cè)儀價(jià)格

腿抽筋與身體內(nèi)微量元素鈣和鎂的關(guān)系