現(xiàn)在很多家長都會孩子補充微量元素，熟不知微量元素的補充也是很有講究的，不可盲目去補，首先得了解各個元素的吸收原理等。比如給寶寶補鋅補鈣就是很有講究的，而且大多數(shù)家長不知道應(yīng)該怎么去補，下面由國康實業(yè)微量元素分析儀廠家為大家講解如何為寶寶補鋅補鈣！
     我們經(jīng)常會給孩子補鋅和補鈣，但是原來對于補充這兩種微量元素是有順序，一定要遵守“先鋅后鈣”的原則。這是因為白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。補鋅后再給孩子補鈣,會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。由于鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者產(chǎn)生“競爭”，互相受到制約。并且鈣在體內(nèi)的含量遠遠多于鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補鈣，會更利于鈣的吸收和利用。而且還有助于睡眠，晚上喝杯熱奶是最合適的補鈣方式。
     補鋅可以促進人體的生長發(fā)育，維持人體正常食欲，增強人體免疫力等，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅，牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，可以常吃這類食物。
     鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，參與人體整個生命過程，是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經(jīng)以及大腦的思維活動、直至人體的生長發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等。日常生活中補鈣的最好辦法是多食用鈣質(zhì)含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。還要多做體育運動；多曬太陽；吃好早餐等等。