山東母乳分析儀廠家提示哺乳期媽媽，可以說是吃越多母乳也就越多嗎？答案是肯定的！乃至吃的不合適了，還會造成退奶狀況！因此，哺乳期的媽媽要科學(xué)的吃，健康的生活吃，母乳才會更加多！

山東母乳分析儀廠家提示在傳統(tǒng)觀念里，哺乳期就需要不斷地吃，仿佛要把這些肉蛋奶要吃進(jìn)來才可以分泌母乳一樣。其實(shí)這些都是毫無根據(jù)的。應(yīng)當(dāng)從現(xiàn)代科學(xué)與營養(yǎng)學(xué)的角度，給母親有效調(diào)整飲食搭配。不但吃的東西更加健康，并且乳汁分泌大量。

1、少吃多餐少食。

不論是肉制品、或是蔬菜水果，孕婦母親都別一次吃多了。一次吃過多，反而給腸道加重負(fù)擔(dān)，不益于消化吸收。消化不良，乳汁分泌毫無疑問不是很多。

山東母乳分析儀廠家提示孕婦應(yīng)該堅(jiān)持少吃多餐少食，比正常情況下每天多2-3餐，每餐吃8成飽就行了。那樣，經(jīng)常進(jìn)餐，每一次又不至于吃多了，又不影響營養(yǎng)物質(zhì)的充足供應(yīng)，不會導(dǎo)致胃蠕動減弱。又不會產(chǎn)生母親嚴(yán)重便秘，還能夠有效增加乳汁分泌。

2、不必挑食。

有些老人服侍月姐的情況下，一直一個(gè)勁的給哺乳期的媽媽做很多肉制品。蒸著吃、燉著吃、煮著吃，很多寶媽帶完孩子將來都想要把肉戒掉了！

山東母乳分析儀廠家提示實(shí)際上，在哺乳期媽媽，多吃一些高熱量的肉類也是必須的，可是不能忽視別的的攝入，由于要充分考慮乳汁的分泌，寶媽們還要考慮到本身身體的恢復(fù)狀況。

過多食用葷菜，不僅增加胃腸道壓力，不益于消化吸收，讓媽媽們沒胃口，并且很容易讓身材走形！素餐除開帶有肉制品不具備或是難得少有營養(yǎng)成分，一般多帶有膳食纖維素，能增進(jìn)胃腸道蠕動，促消化，預(yù)防便秘，也更利于乳汁分泌。

營養(yǎng)補(bǔ)充平衡，那樣奶水質(zhì)量更高，小寶寶更好消化，生長發(fā)育更強(qiáng)！

3、需要注意調(diào)養(yǎng)腸胃，促消化。

山東母乳分析儀廠家提示哺乳期媽媽可以多吃一些健脾胃、健脾開胃、促消化、增強(qiáng)食欲的食材，例如淮山藥、山楂卷、大棗、西紅柿等食材。山楂片除開健脾開胃主消化吸收外，也有推動孑宮還原等功效。

山東母乳分析儀廠家提示此外，哺乳期的媽媽們也要適當(dāng)增加一些健身運(yùn)動，不但有利于人體機(jī)能的修復(fù)，還有助于身形的修復(fù)。與此同時(shí)要確保優(yōu)良充足睡眠，寶媽們也要讓自己的情緒維持愉快，這些都有益于乳汁分泌！