兒童醫(yī)院微量元素分析儀廠家國(guó)康提醒明日三月20日我們就應(yīng)該邁入春分節(jié)氣，這是24季節(jié)中四個(gè)最主要的代表性節(jié)令，都是春天第4個(gè)節(jié)氣，分有不但降日晝夜長(zhǎng)短均值，也正好將春天一分為二。春分氣溫升高比較快，氣候宜人，雨水豐沛，艷陽(yáng)高照，生機(jī)勃勃。在每一個(gè)節(jié)令都是有與之相對(duì)應(yīng)的進(jìn)食，春分節(jié)氣也是如此，因而春分擁有吃春菜的風(fēng)俗，能滋潤(rùn)肝部除濕氣，益脾清腸通便，提升身體的免疫力。但老一輩人也經(jīng)常說(shuō)：“春分3不吃，吃了春難安”，那么大家知道是哪一個(gè)“3不吃”嗎？傳統(tǒng)風(fēng)俗別丟，提議了解一下。

一不吃：油膩感厚實(shí)的食材

兒童醫(yī)院微量元素分析儀廠家國(guó)康提醒春分時(shí)節(jié)，氣溫升高，春回大地，我們?nèi)梭w的人體機(jī)能處在清醒環(huán)節(jié)，這時(shí)候飲食搭配應(yīng)以清淡易消化，過(guò)于油膩厚實(shí)的食材盡量不要碰，避免給人體加重負(fù)擔(dān)。春分飲食搭配盡量減少雞鴨魚肉等油膩食材，以防“火上加油”。

二不吃：刺激性食物

兒童醫(yī)院微量元素分析儀廠家國(guó)康提醒春分時(shí)節(jié)，溫度晴空萬(wàn)里，也帶著干躁，人們很容易發(fā)生焦躁不安、咽喉疼痛及口腔上火、大便燥結(jié)等不適，假如再食用刺激性食物，就會(huì)刺激造成肝火旺，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮不安、易疲憊等反應(yīng)，可謂是比較容易“惹禍上身”，不利于身體健康。

三不吃：不喝酒或少喝酒

兒童醫(yī)院微量元素分析儀廠家國(guó)康提醒大家都知道，“春養(yǎng)肝”，春分恰好是護(hù)肝的黃金時(shí)期，二長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)傷害肝臟的身心健康，身體根據(jù)喝酒攝入酒精都要在肝部吸收代謝，喝酒無(wú)疑會(huì)給肝部帶來(lái)一定的壓力，不益于我們的健康。

兒童醫(yī)院微量元素分析儀廠家國(guó)康提醒那春分時(shí)節(jié)我們應(yīng)該怎么吃，才有利于身體健康呢？

一、瓜果蔬菜

眾所周知，春分是護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié)，而“青綠色入肝”，這時(shí)候我們應(yīng)該多吃一些瓜果蔬菜，如：西蘭花、茼蒿菜、萵筍，西藍(lán)花茭白、青瓜、油麥菜、扁豆、四季豆、四季豆、角瓜等，來(lái)幫助自己補(bǔ)充維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸胃消化，有益于養(yǎng)護(hù)肝臟。春季非常容易缺少維生素，從而出現(xiàn)嘴角發(fā)炎，建議每天多吃水果，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。

二、新鮮的蔬菜

春分時(shí)節(jié)，都是病菌、感染等很多生長(zhǎng)發(fā)育階段，兒童醫(yī)院微量元素分析儀廠家國(guó)康提醒這時(shí)候也會(huì)增加春天時(shí)興疾病的傳播，因此我們要多吃一些含有豐富的維生素C的食材，來(lái)增強(qiáng)免疫力，離不開(kāi)的便是維他命C。而水果是維他命C的有效途徑，在其中草莓苗、奇異果、草莓苗、橘子、番木瓜、蘋果等都富含大量的維他命C，經(jīng)常吃能夠提高身心健康，遠(yuǎn)離病痛。

三、含有高品質(zhì)蛋白的食物

兒童醫(yī)院微量元素分析儀廠家國(guó)康提醒春天是各種各樣病毒爆發(fā)多發(fā)的時(shí)節(jié)，假如缺乏蛋白質(zhì)，身體免疫力就會(huì)下降，從而造成感冒等病癥。因此一定要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物來(lái)提高免疫力。與此同時(shí)春天是適宜強(qiáng)筋健骨的大好時(shí)機(jī)，假如鈣攝入不夠會(huì)增加患心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松癥及其骨折的風(fēng)險(xiǎn)性，所以建議多吃一些黃豆、豬瘦肉、牛奶等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。