人體微量元素分析儀廠家國(guó)康提示小寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。“涼氣之逆極，故謂小寒”，這個(gè)時(shí)節(jié)寒流不斷來(lái)臨，在我國(guó)大多數(shù)地區(qū)都呈現(xiàn)出冰天雪地的景色。

寒風(fēng)凜冽的冬三月是活力埋伏、天地萬(wàn)物蟄藏的當(dāng)季，小寒前后左右氣溫雖冷，但隱約當(dāng)中早已能夠感受到大地回春的征兆。

人體微量元素分析儀廠家國(guó)康提示這時(shí)自然界陰之氣逐漸沒(méi)落，人體臟腑還是處于寒性情況。

小寒健康養(yǎng)生，不僅補(bǔ)陰，也需要補(bǔ)陽(yáng)。

小寒“三宜”

01飲茶水

人體微量元素分析儀廠家國(guó)康提示小寒是夏秋季工作交接節(jié)點(diǎn)，女士及其陽(yáng)氣虛弱得人要格外注意補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)陽(yáng)。

可以將黃芪黨參、淮山藥、肉桂粉清洗，粉碎，放入茶包袋中，扎牢口；紅棗清洗，削皮。

人體微量元素分析儀廠家國(guó)康提示以上中藥材放置杯里用沸水沖泡，蓋上悶泡15min既成。每日中午吃完飯溫飲，有利于補(bǔ)益肝腎。

02喝熱粥

流鼻水、干咳、頭疼……風(fēng)寒咳嗽是冬日比較常見(jiàn)的問(wèn)題。癥狀較輕的，能夠選用一些辛溫解表、宣肺散寒食材。

人體微量元素分析儀廠家國(guó)康提示可用蔥根7條、姜片5大面積（搗爛）、白糯米30g，自來(lái)水900ml，煎清粥400ml，添加老醋75ml。

趁濕熱服食，能擴(kuò)散寒癥。

03健脾胃

大寒節(jié)氣飲食搭配一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不僅有滋補(bǔ)之功效，也可預(yù)防上火。

人體微量元素分析儀廠家國(guó)康提示在肉類食品選擇上，陰虛火旺的群體替代性冷的鵝肉；怕冷體質(zhì)、易拉肚子、濕氣重的人群可挑選雞脯肉。

小寒“三忌”

01寒癥

這時(shí)寒流高發(fā)、溫度變化無(wú)常，假如防凍保暖不足，很容易造成風(fēng)寒咳嗽，甚至引起心腦血管疾病的急性痛風(fēng)發(fā)作。

人體微量元素分析儀廠家國(guó)康提示出行時(shí)戴帽子和圍巾，捂開(kāi)好局、背、腹部和腳底，防止寒癥侵襲。

02勞累過(guò)度

風(fēng)高物燥、室溫高，人又非常容易越來(lái)越煩躁易怒，發(fā)生頭痛眩暈、口苦口臭、喉干等不適。

人體微量元素分析儀廠家國(guó)康提示這時(shí)，除了需要保養(yǎng)腎肝之陽(yáng)，一定要注意調(diào)理肝氣血，多注意休息、避免勞累過(guò)度，避免因?yàn)樯眢w勞累而造成情緒不穩(wěn)定。

03辛辣食物

小寒季節(jié)，飲食療法食補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)減少、耗費(fèi)降低，如再進(jìn)餐辛辣食物、油膩食物，容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)難題。

人體微量元素分析儀廠家國(guó)康提示可適當(dāng)食用一些“清爽”食材，比如用連藕打汁、加上純蜂蜜一起服用，能夠起到潤(rùn)胃、促消化的作用。