山東國(guó)康微量元素分析儀器廠家提示一般準(zhǔn)媽媽要是沒(méi)有懷孕前并沒(méi)有貧血的癥狀，體內(nèi)的鐵元素一般是充足保持正常機(jī)能，但是由于寶寶在發(fā)育過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)鐵元素、血紅蛋白濃度吸收要求，因此在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽對(duì)能量各種各樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的要求都是會(huì)普通女性高一些，特別是鈣、鐵、葉酸片、維他命A等，懷孕中期和懷孕后期對(duì)鐵元素的需要增長(zhǎng)幅度可以達(dá)到約20%和45%。

孕期缺鐵有哪些危害？

山東國(guó)康微量元素分析儀器廠家提示假如孕期缺鐵、發(fā)生嚴(yán)重貧血狀況，孕媽媽可能非常容易覺(jué)得心慌胸悶、頭暈四肢無(wú)力，容易引發(fā)妊娠高血壓，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到了孕媽媽的心肺功能，并且當(dāng)人體不能正常給胚胎提供充足的O2時(shí)，容易造成胎兒缺氧室息，提升寶寶早產(chǎn)和低出生體重兒的風(fēng)險(xiǎn)，孩子出生后血紅蛋白濃度合成也會(huì)影響到，造成嚴(yán)重貧血。

孕期補(bǔ)鐵是多少最合適？

山東國(guó)康微量元素分析儀器廠家提示一般來(lái)說(shuō)，懷孕周數(shù)越久，小孩發(fā)育所需要的鐵也就越多，依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》，孕媽媽在不同時(shí)期強(qiáng)烈推薦攝入鐵元素量也有所差異，孕初期為20mg/日，懷孕中期24mg/日，懷孕后期則是29mg/日。

如果孕媽自身缺鋅，最好是依據(jù)醫(yī)生建議和引導(dǎo)，搞好鐵元素補(bǔ)充；假如懷孕前健康狀況良好不缺鋅，那樣孕婦在孕早期可以直到懷孕中期再進(jìn)行補(bǔ)助，早期控制飲食的平衡、各種微量元素?cái)z入就可以。

懷孕期間如何補(bǔ)鐵？

山東國(guó)康微量元素分析儀器廠家提示孕期補(bǔ)鐵最好從食物中得到鐵元素，既安全又便捷，很多食物中便含有大量的鐵元素，同時(shí)消化吸收使用率也非常高。

1.動(dòng)物的分類：許多蛋白質(zhì)食物、動(dòng)物血和豬瘦肉，都是非常好的補(bǔ)鐵食物，吸收利用率可達(dá)25%上下，因此需要補(bǔ)鐵的準(zhǔn)媽媽建議多吃豬肝、牛肝、鵝血、瘦肉等。藍(lán)鰭金槍魚、金槍魚、海蠣子等海洋動(dòng)物鋅含量非常豐富，孕媽媽們也可以根據(jù)鐘愛(ài)挑選進(jìn)餐。

2.植物類：山東國(guó)康微量元素分析儀器廠家提示天然性的鐵制一般多存在墨綠色或紫紅色蔬菜中，吸附使用率會(huì)稍低，大約為7.5%。西蘭花、洋白菜等青菜和紅莧菜、紅鳳菜等楓葉菜外，木耳、海菜、豆類和全谷物食品也是非常好的補(bǔ)鐵由來(lái)。

山東國(guó)康微量元素分析儀器廠家提示在長(zhǎng)期懷孕期間，孕媽媽的身體健康情況是多少是會(huì)有點(diǎn)兒起伏，因此懷孕期間重視補(bǔ)充維生素，特別是鐵元素，是很非常重要的。