頭發(fā)微量元素檢測儀器廠家國康提醒一般準(zhǔn)媽媽要是沒有懷孕前并沒有貧血的癥狀，體內(nèi)的鐵元素一般是充足保持正常機(jī)能，但是由于寶寶在發(fā)育過程中會出現(xiàn)鐵元素、血紅蛋白濃度吸收要求，因此在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽對能量各種各樣營養(yǎng)物質(zhì)的要求都是會普通女性高一些，特別是鈣、鐵、葉酸片、維他命A等，懷孕中期和懷孕后期對鐵元素的需要增長幅度可以達(dá)到約20%和45%。

孕期缺鐵有哪些危害？

頭發(fā)微量元素檢測儀器廠家國康提醒假如孕期缺鐵、發(fā)生嚴(yán)重貧血狀況，孕媽媽可能非常容易覺得心慌胸悶、頭暈四肢無力，容易引發(fā)妊娠高血壓，嚴(yán)重時會影響到了孕媽媽的心肺功能，并且當(dāng)人體不能正常給胚胎提供充足的O2時，容易造成胎兒缺氧室息，提升寶寶早產(chǎn)和低出生體重兒的風(fēng)險，孩子出生后血紅蛋白濃度合成也會影響到，造成嚴(yán)重貧血。

孕期補(bǔ)鐵是多少最合適？

一般來說，懷孕周數(shù)越久，小孩發(fā)育所需要的鐵也就越多，依據(jù)《中國居民膳食指南2016》，孕媽媽在不同時期強(qiáng)烈推薦攝入鐵元素量也有所差異，孕初期為20mg/日，懷孕中期24mg/日，懷孕后期則是29mg/日。

頭發(fā)微量元素檢測儀器廠家國康提醒如果孕媽自身缺鋅，最好是依據(jù)醫(yī)生建議和引導(dǎo)，搞好鐵元素補(bǔ)充；假如懷孕前健康狀況良好不缺鋅，那樣孕婦在孕早期可以直到懷孕中期再進(jìn)行補(bǔ)助，早期控制飲食的平衡、各種微量元素攝入就可以。

懷孕期間如何補(bǔ)鐵？

頭發(fā)微量元素檢測儀器廠家國康提醒孕期補(bǔ)鐵最好從食物中得到鐵元素，既安全又便捷，很多食物中便含有大量的鐵元素，同時消化吸收使用率也非常高。

1.動物的分類：許多蛋白質(zhì)食物、動物血和豬瘦肉，都是非常好的補(bǔ)鐵食物，吸收利用率可達(dá)25%上下，因此需要補(bǔ)鐵的準(zhǔn)媽媽建議多吃豬肝、牛肝、鵝血、瘦肉等。藍(lán)鰭金槍魚、金槍魚、海蠣子等海洋動物鋅含量非常豐富，孕媽媽們也可以根據(jù)鐘愛挑選進(jìn)餐。

2.植物類：天然性的鐵制一般多存在墨綠色或紫紅色蔬菜中，吸附使用率會稍低，大約為7.5%。西蘭花、洋白菜等青菜和紅莧菜、紅鳳菜等楓葉菜外，木耳、海菜、豆類和全谷物食品也是非常好的補(bǔ)鐵由來。

頭發(fā)微量元素檢測儀器廠家國康提醒在長期懷孕期間，孕媽媽的身體健康情況是多少是會有點兒起伏，因此懷孕期間重視補(bǔ)充維生素，特別是鐵元素，是很非常重要的。