全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示以內(nèi)4個(gè)習(xí)慣性容易造成缺少鈣，好多人每天都在重復(fù)做，看看自己中招了并沒(méi)有。

1、吃得太咸

大家都知道，吃鹽太多容易引發(fā)冠心病，但卻不知道過(guò)多鹽份攝取還容易導(dǎo)致身體缺鈣。由于身體里的鈣會(huì)跟隨尿液排出，假如吃鹽多，就很容易口渴喝水，尿鈉就排除多，與此同時(shí)尿鈣分泌量會(huì)增加，體內(nèi)的鈣遺失也隨之增多。依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》強(qiáng)烈推薦，成年人每日食用鹽不得超過(guò)6克，拿啤酒蓋去取量得話，約一瓶蓋是6克鹽。

2、缺乏鍛煉

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示相關(guān)工作的忙碌、生活的節(jié)奏的快速、壓力的增大，讓不少人深感疲倦，一空下來(lái)就愛(ài)待家里，以致于一年都不見(jiàn)得健身運(yùn)動(dòng)過(guò)兩次。長(zhǎng)期缺乏健身運(yùn)動(dòng)，不但會(huì)發(fā)生脂肪囤積、肥胖狀況，還會(huì)造成身體缺鈣。由于適量運(yùn)動(dòng)能夠刺激人體骨骼機(jī)構(gòu)，促使人體骨骼更為健壯，推動(dòng)人體骨骼運(yùn)用鈣。當(dāng)人體的運(yùn)動(dòng)量不夠時(shí)，會(huì)影響到骨質(zhì)增生對(duì)鈣吸收和利用，促進(jìn)骨鈣流失，從而減少超聲骨密度。

3、長(zhǎng)期喝咖啡和汽水

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示不少人在日常生活中喝咖啡的好習(xí)慣，一般來(lái)說(shuō)，有時(shí)候飲用咖啡對(duì)骨骼健康沒(méi)有影響，但是若長(zhǎng)期性過(guò)多（如每日2杯或2杯之上）飲用咖啡，就有可能影響鈣吸收，誘發(fā)或加重骨質(zhì)疏松癥，提升髖部骨折風(fēng)險(xiǎn)性。而汽水里除了含咖啡因，還含有大量的硫酸銨，而硫酸銨能與鈣結(jié)合后排出，可能會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)遺失，引起骨質(zhì)疏松癥。

4、過(guò)度節(jié)食

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示不少人在減肥時(shí)，都非常喜歡只吃蔬菜晚飯不吃，長(zhǎng)此以往也會(huì)降低人的基礎(chǔ)代謝，危害身體針對(duì)鈣質(zhì)的攝取、吸收和利用，長(zhǎng)期性也會(huì)引起缺少鈣。假如想瘦，能夠合理調(diào)控飲食搭配，但盡量不要根據(jù)節(jié)食減肥的方法去減肥瘦身。如果有需要限定發(fā)熱量，一定要在合理飲食的前提下立即補(bǔ)充鈣質(zhì)

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示為了自己的健康，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，同時(shí)還要科學(xué)合理地補(bǔ)充鈣質(zhì)，根據(jù)自身的情況，遵從醫(yī)生或藥師的具體指導(dǎo)，選擇合適的與應(yīng)用補(bǔ)鐵劑，這樣才能更好地做到補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果。