人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，年少的時候我們?yōu)楣趋?ldquo;儲蓄”的鈣越多，年老的時候骨質疏松發(fā)生率才會降低。補鈣途徑和方法很多，對于剛剛進入人生的寶寶來講，養(yǎng)成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。

     下面國康實業(yè)微量元素分析儀廠家給大家分享一些有助于寶寶補鈣的食物。

     酸奶，營養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。奶酪，營養(yǎng)分析：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。海帶，營養(yǎng)分析：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質的蛋白質和不飽和脂肪酸。豆類食品，營養(yǎng)分析：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

     我們知道了這么多有助于寶寶補鈣的食物，那么應該如何把它們烹制成寶寶愛吃的美食呢？微量元素檢測儀給大家介紹一些烹飪方法。

     蛋花豆腐羹　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

     肉松豆腐羹 食譜原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉松5克、淀粉8克、精鹽、蔥姜水少許。制作方法：1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。2、小白菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉松切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可喂食。

     魚肉泥 原料：鱸魚肉60克，番茄50克，芝麻油3克，鹽1克。做法：1. 鱸魚肉洗凈，蒸熟，去除魚刺和魚皮，碾壓成魚泥；2. 西紅柿洗凈、去皮，切細末；3. 湯鍋中加入適量高湯，倒入鱸魚肉泥及蒸魚湯汁，煮開后加入番茄末、精鹽，煮開至番茄成醬狀；4. 調入芝麻油，出鍋即可。