微量元素分析儀廠家提示隨著年齡增長，我們自己的骨骼健康變得更加一個新的。而鈣是維持骨骼強壯所不可缺少的原素。但是，在咱們?nèi)粘５娘嬍撤矫妫苡锌赡艽嬖谝恍巴怠弊呱眢w內(nèi)鈣元素的食材，這不僅會讓我們的健康產(chǎn)生風險性。下面就由我為大家介紹一下5種非常容易“偷”走身體內(nèi)鈣元素的食材。

微量元素分析儀廠家提示5種食物，已經(jīng)“盜走”你身體內(nèi)的鈣

1、咖啡

微量元素分析儀廠家提示現(xiàn)磨咖啡是一種常見的提神飲料，但是它也會嚴重影響鈣吸收?，F(xiàn)磨咖啡中含咖啡因，這些物質(zhì)會損傷身體里的多巴胺分泌，從而推動鈣的降低。此外，咖啡堿還會影響維他命D吸收，這也會影響到身體對鈣吸收。如果你經(jīng)常喝咖啡，建議適當降低攝取量，或是試著喝一些低咖啡堿或沒有咖啡因飲料。

2、汽水

微量元素分析儀廠家提示汽水中含有豐富的聚磷酸鹽，這種聚磷酸鹽與身體里的鈉離子融合構(gòu)成了無法溶解的沉淀，從而降低鈣的吸收率。與此同時，汽水還含咖啡因、糖等物質(zhì)，過多攝取這種成分也會影響到身體對鈣吸收和運用。長期飲用汽水也會導致身體缺少鈣元素，從而造成多種多樣身體問題，如骨質(zhì)疏松癥、牙松等。

3、高鹽食物

微量元素分析儀廠家提示高鹽食物會讓身體內(nèi)鈣的均衡造成一定程度的危害。最先，高鹽飲食也會增加身體內(nèi)鋅的成分，造成腎臟排泄多余鉀離子的時候也會帶去一部分鈉離子，從而減少身體內(nèi)鈣的濃度值。除此之外，高鹽飲食還會導致人體代謝性酸中毒，推動骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生，加快鈣的降低。

4、高糖食物

高糖食物對身體內(nèi)鈣的危害是一個備受矚目的話題討論，由于很多的研究發(fā)現(xiàn)，高糖飲食可能會致使骨質(zhì)疏松癥和其它骨骼健康難題。主要是因為高糖食物會影響到鈣吸收和運用，可能會導致人體沒法全面地運用攝入鈣。

微量元素分析儀廠家提示一方面，高糖飲食也會增加尿中鈣的代謝，從而減少血液里鈣的濃度值。這也使得身體需求從骨骼中釋放出來更多鈣才能維持鈣平衡，從而進一步加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展壯大。

另一方面，高糖飲食也影響身體需要維他命D的運用，這也是有利于鈣元素和運用的全新的維生素。如果患者沒法靈活運用維他命D，那么就算攝取充足的鈣，也會影響到身體需要鈣吸收和運用。

5、高脂肪的食物

微量元素分析儀廠家提示高脂肪的食物對身體內(nèi)鈣含量產(chǎn)生的影響一直備受矚目。研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食也會導致身體內(nèi)鈣降低，并且還會提升骨質(zhì)疏松癥和骨裂風險。主要是因為高脂肪的食物會損傷胰島素的分泌，促使尿鈣排出來，從而減少血液中鈣含量，促使骨骼鈣離子濃度降低。除此之外，高脂肪的食物還會導致人體中酸堿平衡紊亂，促使骨骼變成堿性物質(zhì)的油壓緩沖器，造成骨質(zhì)增生降低。

但是，微量元素分析儀廠家提示大家并不能完全否認人體脂肪對身體的一個新的功效。適當攝取優(yōu)良脂肪能夠維持身體新陳代謝，有利于身心健康。因而，在日常飲食方面，應注意適度操縱人體脂肪攝入，建議使用低熱量、高鈣元素的飲食習慣，如多吃些牛乳、豆類食品等含有鈣元素的食材，以均衡身體里的營養(yǎng)補充和代謝要求，維護保養(yǎng)好的身體情況。