微量元素測(cè)定儀提示常常聽人說，春是漲個(gè)的大好時(shí)機(jī)，一定給孩子補(bǔ)身體，提到小孩，首先想到的是補(bǔ)充鈣質(zhì)了，春是補(bǔ)充鈣質(zhì)黃金時(shí)期，父母?jìng)兛刹灰e(cuò)過哦，提到補(bǔ)充鈣質(zhì)，并非去用什么保健產(chǎn)品什么的，反而是注意飲食提升，吃一些補(bǔ)鈣食物，一聽補(bǔ)鈣食物，大部分人都會(huì)燉一些骨頭湯之類的，其實(shí)吧，骨頭湯并不一定補(bǔ)充鈣質(zhì)，像日常生活一些綠色食物，都具有補(bǔ)充鈣質(zhì)其價(jià)值，那么今天，小編要給大家推薦是指蒜蓉空心菜。骨頭湯比不上一盤它，天然“補(bǔ)鈣庫”，腸道通暢了，補(bǔ)鈣質(zhì)，個(gè)頭長(zhǎng)得高。

微量元素測(cè)定儀提示蒜蓉空心菜是一道生活中食物，芥藍(lán)菜在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)比較常見，綠油油十分誘惑，本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，特別是鈣質(zhì)的含量很高，鈣含量比純牛奶還需要豐富多彩呢，是一道瓜果蔬菜，芥藍(lán)菜吃著清脆可口，葉片和地下莖都能吃，味兒很好，組合蒜泥一起炒，美味可口，有益于迅速消化吸收，蒜泥空心菜的做法非常簡(jiǎn)單，下邊，詳盡的為大家介紹下它作法，感興趣的話一起看看吧。

微量元素測(cè)定儀提示其實(shí)做這一道蒜泥芥藍(lán)菜時(shí)，先將關(guān)鍵食材備好，芥藍(lán)菜一把，蒜頭一頭，鹽適量，味精少量，植物油適當(dāng)。

1，最先，將芥藍(lán)菜表面解決下，老地下莖和枯黃清理完，把芥藍(lán)菜放到冷水內(nèi)沖干凈，切割成段狀后放到盤里。

2，這時(shí)候，要將蒜頭表皮清除下，洗干凈后敲碎放到小盤子內(nèi)預(yù)留。

3，隨后，涼鍋內(nèi)倒上適量植物油，直到溫度變高后，放入蒜頭進(jìn)行爆香，然后把芥藍(lán)菜放入鍋中。

4，大火持續(xù)煸炒2min，炒成食物變松后，放入鹽，味精進(jìn)來，食物進(jìn)味了也能夠擺盤了。

微量元素測(cè)定儀提示這一道蒜泥空心菜的做法大伙兒你學(xué)會(huì)了嗎，好吃美味，芥藍(lán)菜的葉片吃著芳香爽口，空心菜梗脆響美味可口，特別是豐富多樣的鈣質(zhì)，更容易軟化角質(zhì)，讓身體越來越健壯，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，孩子個(gè)子高，還精明能干。

此外，微量元素測(cè)定儀提示芥藍(lán)菜中的維生素，胡蘿卜素等成分，有非常好的抗氧化的作用，協(xié)助皮膚變嫩白白里透紅，促進(jìn)肌膚新陳代謝，有利于減緩衰老，芥藍(lán)菜里的發(fā)熱量比較低，膳食纖維素豐富多彩，對(duì)嚴(yán)重便秘起到一定的改進(jìn)，潤(rùn)便身體排毒，排泄物迅速排出來，預(yù)防三高疾病的發(fā)生，還可以阻攔肉肉的沉積。