微量元素分析儀廠家提示日常生活你有沒有過這樣的體驗：入睡或運動時中，大腿肌肉忽然出現(xiàn)異常伸直，疼痛難忍，時長不斷幾秒或數(shù)十秒。一般這樣的事情被稱作腿抽筋，別名“肌肉勞損”。肌肉勞損是一種肌肉組織自發(fā)強直性脊柱收攏，一般出現(xiàn)于小腿肚和腳指頭中間。造成腿抽筋的原因很多，缺少鈣就是其中一個。那樣，為何缺鈣會導(dǎo)致腿抽筋呢？

微量元素分析儀廠家提示鈣是人體內(nèi)成分數(shù)最多的化學(xué)元素。人體內(nèi)超出99%的鈣以碳酸鈣或碳酸鈣的方式存在人體骨骼及牙中,可以這么說人體骨骼是極大的儲鈣庫。我們平時從食品中獲得的鈣，僅有40%至50%能被吸收血夜，關(guān)鍵存在血漿中，但血液中鈣含量實際上還不足身體總鈣量1%。大家血漿中的鈣又分蔓延鈣和非擴散鈣，蔓延鈣主要是以離子鈣及一小部分醋酸鹽的方式存有。離子鈣的重要的作用是減少神經(jīng)肌肉的體液調(diào)節(jié)、保持心臟傳輸全面的體液調(diào)節(jié)和節(jié)律性、參加牽張反射及神經(jīng)傳導(dǎo)等。微量元素分析儀廠家提示不難看出，牽張反射和鈉離子功能的密切相關(guān)。

微量元素分析儀廠家提示腿抽筋(肌肉勞損),是因為我們的肌肉細胞內(nèi)帶有粗肌絲和細肌絲，二種肌絲相互交錯，如同人雙手互相握在一起一樣，假如相互之間挨近便是牽張反射，相互避開便是肌肉組織左室。而鈉離子會開啟這一反映：當(dāng)鈉離子和細肌絲里的肌鈣蛋白融合時，細肌絲便會向粗肌絲挨近，那樣肌肉就正式開始收攏；當(dāng)鈉離子擺脫細肌絲時，兩者便會互相避開，肌肉就正式開始左室。

假如人體欠缺鈉離子會怎么樣呢？因為鈉離子能降低神經(jīng)肌肉的體液調(diào)節(jié)，當(dāng)血液中鈉離子減少即缺少鈣時，神經(jīng)肌肉的體液調(diào)節(jié)也會增加。輕度者會手腳麻痹，伴隨疼痛感，情況嚴重有可能出現(xiàn)手腳抽搦、氣管呼吸肌痙攣、全身上下牽張反射等，危險因素巨大。

微量元素分析儀廠家提示知道為何缺鈣會引起腿抽筋后，我們要怎樣預(yù)防缺少鈣呢？

微量元素分析儀廠家建議要均衡飲食，多吃一些鈣含量較為豐富的食物，如奶制品、豆類食品、深色蔬菜等。次之，應(yīng)適當(dāng)填補維他命D，由于維他命D能促進鈣的吸收與運用，魚油、金槍魚、雞蛋黃等食品里面含有比較豐富多樣的維他命D，此外多曬太陽也可以促進人體中維他命D的生成。除此之外，還需要提高肌肉拉伸健身運動，特別是人體容易抽筋部位，能夠起到放松肌肉、加快血液循環(huán)的功效。