微量元素分析儀檢查運(yùn)動(dòng)中哪些微量元素最容易缺乏

發(fā)表時(shí)間：2018-10-11
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【關(guān)鍵詞】：微量元素分析儀

【標(biāo)題】：微量元素分析儀檢查運(yùn)動(dòng)中哪些微量元素最容易缺乏

【摘要】：人體微量元素在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)有流失的，因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致汗液分泌過(guò)多，人體豐富的微量元素就會(huì)隨著汗液流失掉，如果我們長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)量而沒(méi)有采用微量元素分析儀檢測(cè)過(guò)微量元素含量，就會(huì)導(dǎo)致微量元素缺乏，具體哪些元素容易缺乏下面給大家具體介紹下！

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人體微量元素在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)有流失的，因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致汗液分泌過(guò)多，人體豐富的微量元素就會(huì)隨著汗液流失掉，如果我們長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)量而沒(méi)有采用微量元素分析儀檢測(cè)過(guò)微量元素含量，就會(huì)導(dǎo)致微量元素缺乏，具體哪些元素容易缺乏下面給大家具體介紹下！

  女性在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量過(guò)后通過(guò)微量元素分析儀檢測(cè)最容易缺乏鈣（奶制品）、鋅（牡蠣肉類(lèi)）、鐵（肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)紅棗）等微量元素

  男性在健身之后通過(guò)微量元素分析儀檢測(cè)最容易缺鋅（牡蠣肉類(lèi)）、鎂（全麥?zhǔn)称罚?、鈣（奶制品）等微量元素。

  有些女士感覺(jué)自己貧血，就盲目攝入鐵補(bǔ)劑，這么做是有副作用的，高水平的游離鐵會(huì)增加心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)！

  有些男士為了促睪酮，長(zhǎng)期喝鋅和鎂的制劑，比如ZMA,這會(huì)對(duì)造血功能和免疫功能產(chǎn)生副作用，一定要謹(jǐn)慎！

所以經(jīng)常健身的男女一定要定期到醫(yī)院采用微量元素分析儀做檢測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)缺乏這些微量元素，最好用多樣化的食材來(lái)補(bǔ)，這些微量的東西最好不要單獨(dú)用補(bǔ)劑補(bǔ)充。

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