微量元素分析儀談快餐族缺少鈣
- 發(fā)表時間：2018-05-11
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微量元素分析儀廠家提醒外食族三餐在外，營養(yǎng)肯定達不到身體所需的微量元素，特別容易缺鈣，黑芝麻、山粉圓、愛玉子、發(fā)菜、香椿、小方豆干、小魚干、蝦皮等，都是可優(yōu)先攝取的高鈣食物。
微量元素分析儀
健康不少“鈣”！現(xiàn)代人生活忙碌，造就了上班族和莘莘學(xué)子餐餐外食的飲食習慣，長期外食容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝取失衡，鈣質(zhì)攝取不足比例高達8成以上，可能會影響骨骼正常成長發(fā)育和降低骨本的存量，因此重新審視個人的飲食內(nèi)容，補充足夠且適量的鈣質(zhì)，刻不容緩。
鈣為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，但根據(jù)臺灣衛(wèi)生福利部分別針對學(xué)生族群和成年所做的“營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，國小和國高中生的鈣質(zhì)攝取近100％未達建議量，而成年人的鈣質(zhì)攝取不足率也高達8成以上，顯示臺灣普遍“少鈣了”。
微量元素分析儀廠家提醒需注意的是，高鈣食物吃下肚也要避免太快流失，才能使其儲存骨本。多攝取維生素C、曬太陽活化維生素D，以及規(guī)律的運動，都有助于鈣質(zhì)的吸收，維持骨骼正常成長。
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