女性缺少這些微量元素會怎樣？
- 發(fā)表時間：2017-07-10
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鈣、鐵、鋅、硒等微量元素在體內(nèi)的含量雖然少，但是卻對身體健康起著至關(guān)重要的作用，尤其是對女人更重要，缺少了這些微量元素身體就會出現(xiàn)不適癥狀。
缺鈣元素 骨質(zhì)疏松
鈣是人們最熟悉的微量元素，對骨骼的生長發(fā)育起著重要作用，可謂骨骼健康的基石，享有“生命元素”的美稱，女性缺鈣后，會直接導(dǎo)致骨密度降低，為骨質(zhì)疏松癥等骨病埋下隱患。尤其是中年女性對鈣的吸收能力差，再加上鈣的排出量增加，更容易缺乏鈣質(zhì)，出現(xiàn)骨折。
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缺鈣的女性可以多喝一些牛奶、豆制品、鈣片等補充鈣元素，增加骨密度。
缺鎂元素 氣色變差
鎂元素是構(gòu)成人體內(nèi)多種酶的重要來源。鎂在人體中的含量微乎其微，缺乏它會導(dǎo)致精神疲憊、面黃肌瘦、皮膚粗糙，嚴(yán)重的會發(fā)生情緒不穩(wěn)定，面部、四肢肌肉顫抖。
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這樣的女性平時可以吃一些含有豐富的鎂元素食物，如無花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、紅薯、黃瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子等。
缺鋅元素 愛發(fā)脾氣
鋅元素是人體中最重要的微量元素之—。女人也是缺鋅的一個高危人群，缺鋅會影響一個人的性格，容易引起抑郁和情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致女人愛發(fā)脾氣。美國研究發(fā)現(xiàn)，女性缺鋅還會出現(xiàn)經(jīng)期前緊張，女性在月經(jīng)來臨前的13天內(nèi)，體內(nèi)鋅含量非常低，導(dǎo)致黃體酮和內(nèi)啡肽分泌不足，因此心情非常緊張焦慮、痛感也會增強。此外，女性缺鋅還會出現(xiàn)食欲減退、免疫功能低下、眼睛呆滯無神、皮膚祖糙、視力下降、毛發(fā)枯燥，甚至引起肝脾腫大。
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缺鋅的女性可以吃一些牡蠣、魚類、動物肝臟、肉類、蛋、腰果、粗雜糧等，這些食物中含有大量的鋅元素。
山東國康微量元素檢測儀廠家提示：這些微量元素對女性身體極為重要，但是很容易流失，所以女性朋友要根據(jù)自己身體的變化，隨時檢測微量元素，補充微量元素，保證身體健康。
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