鈣離子對(duì)人體內(nèi)分泌腺激素的分泌有決定性作用，對(duì)維持循環(huán)、呼吸、消化、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、生殖等系統(tǒng)器官的功能至關(guān)重要。 總之，鈣是人體不可或缺的微量元素，它既是身體的構(gòu)造者，又是身體的調(diào)節(jié)者，是我們?nèi)梭w的生命之源。鈣如此重要，在人體內(nèi)是如何讓鈣更好的吸收來(lái)促進(jìn)骨骼和牙齒更好的生長(zhǎng)的呢？這一切和維生素D有著密不可分的關(guān)系，下面國(guó)康實(shí)業(yè)微量元素分析儀廠家給大家詳細(xì)介紹一下維生素D是如何促進(jìn)鈣的吸收的。

     維生素D和鈣的關(guān)系，從維生素D的作用機(jī)制里也可以看出來(lái)。維生素D的前體(生成維生素D的原料)存在于皮膚中，當(dāng)陽(yáng)光直射時(shí)會(huì)發(fā)生反應(yīng)轉(zhuǎn)化為維生素D3，D3分子被運(yùn)送到肝臟并且轉(zhuǎn)化為維生素D的另一種形式25位單脫氧膽固醇，這種形式的效用更大。然后25位單脫氧膽固醇又被轉(zhuǎn)運(yùn)到腎形礦脈并在那里被轉(zhuǎn)化為1，25位二羥膽鈣化(甾)醇，這種形式是維生素D最有效的狀態(tài)。然后維生素D將和甲狀旁腺激素以及降血鈣素協(xié)同作用來(lái)平衡血液中鈣離子和磷的含量，特別是增強(qiáng)人體對(duì)鈣離子的吸收能力。

     維生素D主要用于組成和維持骨骼的強(qiáng)壯。它被用來(lái)防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥，關(guān)節(jié)痛等等。患有骨質(zhì)疏松癥的人通過(guò)添加合適的維生素D和鎂可以有效的提高鈣離子的吸收度。除此以外，維生素D還被用于降低結(jié)腸癌、乳腺癌和前列腺癌的機(jī)率，對(duì)免疫系統(tǒng)也有增強(qiáng)作用。

     日常生活中可以多吃一些動(dòng)物肝臟、海魚(yú)、蛋黃和瘦肉，奶及奶制品、紅小豆、芝麻醬、小白菜、海帶、蝦皮、魚(yú)蝦等含維生素D豐富的食物，此外多曬太陽(yáng)，接受紫外線的照射也能給機(jī)體補(bǔ)充維生素D。