【微量元素檢測(cè)儀】女性經(jīng)期要注重補(bǔ)微量元素

發(fā)表時(shí)間：2014-12-01
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  微量元素檢測(cè)儀廠家了解到，醫(yī)學(xué)證明，一些微量元素對(duì)保持月經(jīng)的正常與穩(wěn)定起著特殊的作用，月經(jīng)不調(diào)患者多攝入這些微量元素，對(duì)改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀非常有幫助，同樣，缺少這些微量元素也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。女性經(jīng)期前總會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、頭痛、飲食不規(guī)律等癥狀，也被稱為經(jīng)前綜合癥。專家提醒，出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥可能缺少微量元素所導(dǎo)致的。

  那么，女性在經(jīng)期應(yīng)該要補(bǔ)充哪些微量元素呢？究竟哪些微量元素是對(duì)女性月經(jīng)期間有好處的呢？國(guó)康實(shí)業(yè)微量元素檢測(cè)儀廠家為廣大有這些經(jīng)期問(wèn)題的女性解答。

  經(jīng)前服用鉀和鎂感覺(jué)會(huì)好得多。專家們證實(shí)，月經(jīng)后期對(duì)這兩種元素的需求會(huì)大大增加，它的缺乏會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期綜合征中的不少典型病例發(fā)生。

  鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要。它還能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。

  微量元素鎂可以激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，有效改善月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題。如果缺乏鎂元素的話，容易導(dǎo)致人情緒趨于緊張，也會(huì)加大經(jīng)期疼痛問(wèn)題，因此，日常要注意補(bǔ)充鎂元素調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。

  攝入大量的鈣有益女性月經(jīng)周期，減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問(wèn)題，因此，月經(jīng)周期不穩(wěn)定者應(yīng)注意補(bǔ)充鈣元素。其中，酸奶、牛奶、海帶等海產(chǎn)品、豆制品、甘藍(lán)菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，女性如果長(zhǎng)期服用避孕藥，且月經(jīng)不調(diào)的話，應(yīng)考慮是否因?yàn)槿扁}而引起月經(jīng)不調(diào)。

  微量元素錳可以改善情緒，防止腫脹，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題，因此，月經(jīng)不調(diào)者要注意補(bǔ)充錳元素。多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。

  維生素B6可降低血液雌激素水平，提高血液雄激素水平，改善由于雌激素水平過(guò)高而導(dǎo)致的情緒搖擺、焦慮和注意力紊亂等問(wèn)題。維生素B6還可提高鎂的有效作用，改善腫脹和肌肉疼痛。建議多吃香蕉、菠菜、帶皮土豆、全谷物等富含維生素B6的食物。

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