兒童微量元素檢測儀品牌國康提示孩子太瘦，出汗多，“枕禿...仿佛啥都能與“缺鈣”聯(lián)系到一起，但實(shí)際上長個(gè)子除了與鈣相關(guān)，也會(huì)受到基因遺傳與營養(yǎng)等綜合因素產(chǎn)生的影響。如果不考慮孩子身材矮小具體原因，僅僅盲目跟風(fēng)補(bǔ)鈣，只會(huì)適得其反。

但鈣作為人體的常量元素之一，對(duì)孩子健康成長的確起著非常重要的作用，那樣出汗多、枕禿和缺鈣確實(shí)有沒有關(guān)系？那么家長該怎樣正確給寶寶補(bǔ)鈣呢？

01這類情況不一定是缺鈣

01出汗多

兒童微量元素檢測儀品牌國康提示小孩的全新陳代謝本身比大人快，加上食材的熱效應(yīng)，例如喝純牛奶立即入睡，流汗會(huì)多一些。

02夜醒多

寶寶睡眠周期較短，一般為30～50分鐘，當(dāng)睡眠時(shí)間改變時(shí)，非常容易醒來時(shí)。新生兒胃容量小，非常容易劇痛，依靠奶水等多種因素容易造成晚間經(jīng)常醒來時(shí)。

03枕禿

“枕禿”通常是但是寶寶一直躺著，頭頂部非常容易磨擦，造成掉發(fā)，假如追上生理性脫發(fā)的時(shí)間那更強(qiáng)烈了，和缺鈣不相干!

02擔(dān)憂缺鈣怎么補(bǔ)

兒童微量元素檢測儀品牌國康提示鈣作為人體的常量元素之一，對(duì)孩子健康成長的確起著非常重要的作用，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨缺乏營養(yǎng)、生長遲緩、新骨結(jié)構(gòu)異常等。這時(shí)候父母可以采取一些保護(hù)性補(bǔ)鈣對(duì)策，而美食是鈣質(zhì)最好由來。

01、0～6個(gè)月

0～6個(gè)月強(qiáng)烈推薦鈣攝入量：200mgg(AI)，最重要的是要看看是否吃夠了奶。0～6個(gè)月大一點(diǎn)的聰明寶寶，只要保持每日攝入量700毫升牛乳，通常情況下不容易缺鈣。配方奶粉的鈣含量高于奶水，完全不用擔(dān)心非母乳會(huì)造成兒童缺鈣。

02、7～12個(gè)月

7～12個(gè)月鈣攝入量：250mgg(AI)，喝充足的奶一定要注意寶寶輔食鈣的含量。7～12個(gè)月大一點(diǎn)的寶寶現(xiàn)在開始吃輔食，但牛乳依然是最主要的營養(yǎng)來源，都是鈣的主要來源。保證每天600～800mL食量，同時(shí)要注意攝取含鈣量寶寶輔食。吃了寶寶輔食后，每天都可以組合一個(gè)雞蛋、兩三勺河蝦和兩三勺高鈣奶蔬菜水果，如西蘭花、油麥菜等。

03、1～3歲

1～3歲強(qiáng)烈推薦鈣攝入量：600mgg(AI)，關(guān)心食品中鈣的來源。1～3歲嬰兒缺鈣風(fēng)險(xiǎn)也較高，由于鈣要求比較多。

兒童微量元素檢測儀品牌國康提示每日對(duì)鈣的需求增加到600mg。日常三餐中，應(yīng)優(yōu)先選擇高鈣奶蔬菜水果、河蝦、生雞蛋攝取量或者選擇含鈣量的食材。

兒童微量元素檢測儀品牌國康提示除此之外，需注意小孩對(duì)鐵、鋅等原素?cái)z入，唯有營養(yǎng)搭配才可以健康快樂成長。

03有什么純天然的鈣健身補(bǔ)劑呢

大骨湯和蝦米皮富含鈣好像已經(jīng)深深扎根于很多家長的心里。實(shí)際上這個(gè)方法并沒有那么靠譜。實(shí)際上大骨湯中的鈣成分并不是很高，也會(huì)影響消化吸收。

喝大骨湯時(shí)，實(shí)際上喝了很多脂肪漂呤。蝦米皮盡管含鈣達(dá)到991mg/100g，但含鹽量也非常高。100g蝦米皮含鉀5057mg，少吃糖相當(dāng)于多補(bǔ)鈣，由于身體在排出來鈉的過程中會(huì)喪失一部分鈣。

01、牛乳、乳制品

兒童微量元素檢測儀品牌國康提示每100mL奶中鈣含量大約為104mg，在其中還帶有乳清蛋白、維他命D，有利于促進(jìn)鈣吸收。除開純奶，也有下列挑選：

酸牛奶：胃腸道不適可促進(jìn)腸蠕動(dòng)

嬰兒奶粉：不一樣奶粉的鈣含量不同，應(yīng)該根據(jù)成分表進(jìn)行轉(zhuǎn)換

脫脂奶：“小胖子”選擇使用脫脂奶;

零乳糖牛乳：乳糖不耐癥者選擇使用培養(yǎng)喝牛奶的習(xí)慣性，補(bǔ)鈣不是事!

02、豆類食品、豆類食品

每100克黃豆中鈣含量高達(dá)191mg，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類食品。

鹵水豆腐：138mg/100g鈣含量

石膏豆腐：116mg/100g鈣含量

北豆腐：口感豐富軟嫩，鈣含量大約為106mg/100g

豆槳：當(dāng)黃豆放水變?yōu)槎箻獣r(shí)，鈣的含量被稀釋到10mg/100g

03、綠色蔬菜

綠色蔬菜特別是深色蔬菜，不但富含鈣，還富含鉀、鎂、維他命K、維他命C等營養(yǎng)成分能促進(jìn)鈣吸收和運(yùn)用。一些綠色蔬菜帶有鹽酸等成分，也會(huì)減少鈣吸收，烹制前一定要綽水。

紫花苜蓿：鈣含量713mg/100g，

茼蒿：鈣含量294mg/100g，

芥藍(lán)：鈣含量128mg/100g

油菜子：鈣含量108mg/100g

04、海產(chǎn)品

海產(chǎn)品水產(chǎn)品魚蝦蟹、貝殼類食品類，鈣含量高。除此之外，這種食物中的脂肪基本上都是不飽和脂肪，有益于心臟健康。

魚：鈣含量50~150mg/100g

貝殼類：鈣含量200mg/100g建議每天吃海產(chǎn)品40～50g，每星期280～350g。

05、花生醬

花生醬每100克芝麻醬中鈣含量為1170mg。平常蘸上醬，抹個(gè)饃饃，吃碗麻醬涼面，200~300mg鈣輕輕松松。

需注意，花生醬熱量高，不適合吃多了。

兒童微量元素檢測儀品牌國康提示孩子身材矮小只是表象，身后可能是由更深刻的繁雜原因造成的，不到位干涉不僅會(huì)讓孩子身材矮小，還可能影響到孩子健康成長。假如察覺孩子“生長發(fā)育緩慢，長期不長個(gè)”，父母一定要帶孩子來兒科醫(yī)院查驗(yàn)干涉，干涉越快效果越好。