人體微量元素檢測設(shè)備提示我們常說“金旺銀多，比不上身心健康多”，年齡越大仿佛越可以理解這句話的意思，隨著年紀(jì)的增長，歲月不但在大家臉部刻上了印痕，面部松弛臉部也出現(xiàn)皺褶，黑頭發(fā)開始變斑白等，讓姣好的面容容貌漸漸地消失，也使身體的各個(gè)功能慢慢衰退，腿腳不方便、眼睛昏花，真的是讓人感慨歲月得理不饒人。

人體微量元素檢測設(shè)備提示雖說變老是自然法則，誰也改變不了，但能采取一些減緩衰老的辦法，例如保持好的心態(tài)，加強(qiáng)身體鍛煉等，自然平時(shí)也要注意飲食一定要注意補(bǔ)充維生素，尤其需多補(bǔ)充一些鋅元素，它被稱作“長命原素”，依據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，硒有抗氧化作用，在日常日常生活適量攝取鋅元素，能減緩器官組織變老，使人們變老的腳步相對性緩減。

人體微量元素檢測設(shè)備提示那么這個(gè)如何補(bǔ)硒呢？實(shí)際上在日常生活中補(bǔ)硒還是比較簡單的，不需要專門買富含硒原素的保健品，很多食物全是“含硒大戶人家”，例如農(nóng)貿(mào)市場比較常見的蘑菇，便是藏到身邊的“補(bǔ)硒三好生”，每100克里就有98.44毫克的鋅元素，換句話說每天大概吃200克左右的蘑菇，就可以完全達(dá)到人體必需的鋅元素，補(bǔ)硒實(shí)際效果僅次野生靈芝，此外，蘑菇里還有維他命D、天然氨基酸抗氧劑——麥硫因等，對人體健康都是非常有好處的，提議中老年一周吃3次蘑菇，延緩衰老顯得年輕。

一、蘑菇蒸鵪鶉蛋

準(zhǔn)備食材：蘑菇、雞蛋、大蔥、尖椒、海鮮醬油。

1、蘑菇放進(jìn)水里面，加入一勺鹽與一勺木薯淀粉，搓清洗干凈在清洗，掰下來蘑菇的根蒂。

2、蘑菇去根處后整齊地碼在盤子上，雞蛋倒進(jìn)蘑菇的小窩中。

3、鍋中加入適量的清水，放入蘑菇，上汽汽車后蒸5分鐘，燜2分鐘取下。

4、大蔥和尖椒清洗剁碎，熱鍋熱油滾油然后放入大蔥碎和尖椒碎熄火，激起炒出香味，澆在蘑菇蒸鵪鶉蛋上，再淋上海鮮醬油就行了。

二、口菇湯

人體微量元素檢測設(shè)備提示準(zhǔn)備食材：蘑菇、香萊、鹽。

1、新鮮蘑菇清理干凈，掰下來根處瀝干水分，香萊清洗剁碎。

2、炒菜鍋中刷過少量油，將蘑菇凹槽向上平底鍋煎1min，再將蘑菇相反，小火煎小屋子中充斥著汁液。

3、蘑菇用插子插住，剪刀剪整片，倒進(jìn)一碗清水燒開，加入適量鹽與一小把香萊碎就可以。

三、蘑菇炒五花肉

人體微量元素檢測設(shè)備提示準(zhǔn)備食材：蘑菇、五花肉、小蔥、蒜頭、辣椒、姜。

1、蘑菇清洗切成片，放進(jìn)潔凈的涼鍋中，干炒5分鐘的時(shí)間讓蘑菇外滲汁液后盛出來。

2、再次熱鍋熱油，油燒后倒入五花肉片炒成植物油脂，放進(jìn)切成小塊的生姜片、蒜頭、小蔥和辣椒熗炒出香味。

3、倒進(jìn)蘑菇炒勻后，添加2勺生抽醬油、少許的白糖和適量鹽，倒進(jìn)小半碗冷水走紅燉煮1min。

4、鍋里面倒進(jìn)少量的水淀粉和少量味精調(diào)料，炒勻就可以。

人體微量元素檢測設(shè)備提示上年紀(jì)以后，身體內(nèi)的營養(yǎng)流失加速，一定要注意填補(bǔ)各種營養(yǎng)，但最好是選擇飲食療法，少吃一點(diǎn)醫(yī)藥類的保健品，少對身體加重負(fù)擔(dān)，挑選各種食物來補(bǔ)充維生素，在解饞解餓飽的與此同時(shí)，還能為人體填補(bǔ)相對應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，兩不耽誤。

人體微量元素檢測設(shè)備提示我就是市井生活覓食記，和世界交鋒很多年，依舊風(fēng)彩依然，興趣盎然！每日升級美食大全和生活氣息，點(diǎn)擊關(guān)注，享有品質(zhì)生活不走彎路。