人體微量元素檢測(cè)儀廠家國康提示鈣是身體成分最多的一種無機(jī)元素，在其中99%都集中在骨骼和牙齒中。鈣是形成身體骨骼和牙齒不可或缺的一部分，都是保持體細(xì)胞正常生理情況所必須的礦物，基本上參加一切生命現(xiàn)象和細(xì)胞功能。在我國幾回營養(yǎng)調(diào)查表明，住戶鈣攝入量普遍偏低，鈣缺乏仍較常見，因此，提升鈣攝入水準(zhǔn)，減少鈣營養(yǎng)缺乏癥患病率，仍然是在我國需要解決的一個(gè)飲食問題。

傷害

人體微量元素檢測(cè)儀廠家國康提示嬰幼兒缺鈣還伴有維他命D欠缺，可導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、新骨結(jié)構(gòu)異常、骨鈣化欠佳、骨骼變形，情況嚴(yán)重會(huì)有佝僂病癥狀產(chǎn)生；

青少年兒童缺鈣會(huì)發(fā)生容易出汗、夜驚癥、心煩、骨骼畸形、雞胸脯、X型腿、O型腿等；

青年人缺鈣呈潛在性存有，造成中老年人后骨質(zhì)疏松的提高；

人體微量元素檢測(cè)儀廠家國康提示中老年人長(zhǎng)期性缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，也會(huì)導(dǎo)致身體鈣代謝紊亂，引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。中老年人的諸多不適感如：手腳麻痹、肌肉勞損、抽動(dòng)等，可能和長(zhǎng)期性鈣供給不足相關(guān)；

孕產(chǎn)缺鈣可出現(xiàn)牙松、腳抽筋、腰腿酸痛、手腳麻痹、關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)疏松癥、胎寶寶先天缺鈣；

人體微量元素檢測(cè)儀廠家國康提示女性缺鈣可引起經(jīng)前期綜合癥，體現(xiàn)為惱怒、抑郁癥、焦慮情緒、孤單、頭疼、乳房腫痛等。

此外，人體缺鈣還和惡性腫瘤尤其是腸癌、乳癌等產(chǎn)生發(fā)展趨勢(shì)有一定關(guān)系。

因而，鈣缺乏營養(yǎng)是孩子、孕產(chǎn)、更加是老年人群特別是停經(jīng)后女性的關(guān)鍵飲食問題。

預(yù)防

人體微量元素檢測(cè)儀廠家國康提示多吃些富含鈣的食物，鮮牛奶、酸牛奶、嬰兒奶粉、乳酪等乳制品是鈣的良好來源，其含量和吸收能力均非常高，奶中鈣含量一般大約為1.1mg/g，一天喝300ml奶可得到330mg的鈣。海鮮產(chǎn)品（如蝦米皮、海帶絲等）、干果及制品（如花生仁、白芝麻、花生醬等）含鈣也非常高。豆類食品、瓜果蔬菜雖含鈣量比較高，但消化吸收率很低。

常常曬太陽補(bǔ)充營養(yǎng)元素D，大家每星期不少于3次戶外運(yùn)動(dòng)，曬一曬太陽，人體中產(chǎn)生含有豐富的維生素D易被吸收，進(jìn)而促進(jìn)鈣吸收和運(yùn)用。

人體微量元素檢測(cè)儀廠家國康提示在不能通過正常的飲食攝取足量鈣時(shí)，可采取鈣強(qiáng)化食品、鈣補(bǔ)充品、兒童鈣片等填補(bǔ)。每日鈣攝入總產(chǎn)量需保持在2000mg/d下列，非供能物質(zhì)的鈣補(bǔ)充品，每日不得超過1000mg/d。

人體微量元素檢測(cè)儀廠家國康提示鈣攝入過多也會(huì)增加結(jié)石發(fā)病率、奶堿綜合癥、影響其他礦物質(zhì)元素生物利用率等副作用。