微量元素分析儀廠家提醒春季慢慢溫暖下去，伴隨著氣溫上升，體內(nèi)的鋅元素推動(dòng)了丟失了，使身體出現(xiàn)了缺鉀的癥狀。春天的時(shí)候，好多人只想躺著、坐下來(lái)，不愿主題活動(dòng)，一活動(dòng)就乏力。其實(shí)這就是低鉀了，這時(shí)候就要逐漸補(bǔ)鉀了，改進(jìn)這種健康狀況。

其實(shí)大部分食材都鉀含量，就比如說(shuō)香蕉蘋(píng)果、菌類、海菜、海帶絲、青筍、馬鈴薯等?！按杭径嘌a(bǔ)鉀，一年病不沾”，微量元素分析儀廠家提議經(jīng)常吃3種食物，腿腳得勁精神狀態(tài)好。下邊共享3種食材菜譜，一起來(lái)看看吧~

1、白蘑菇

微量元素分析儀廠家提醒白蘑菇的鉀含量高，每100克帶有3100mg之上，是最佳的補(bǔ)鉀食材之一。

強(qiáng)烈推薦菜譜【雞胸肉炒菌類】

食物：雞脯肉、白蘑菇、蔥姜蒜、鹽、生抽、木薯淀粉、植物油。

流程1：雞脯肉切片，加一些鹽、生抽和玉米淀粉抓勻，腌漬一會(huì)兒預(yù)留。

流程2：白蘑菇切片預(yù)留。

流程3：熱鍋熱油，放進(jìn)蔥姜蒜爆香，加上雞脯肉爆鍋一會(huì)兒。

流程4：添加白蘑菇一起煸炒一會(huì)兒，加1勺生抽調(diào)料，最終收汁，撒些蔥段炒勻就可以吃了。

2、海菜

微量元素分析儀廠家提醒海菜的鉀含量高，每豪克海菜中鉀含量1796mg，是很好的補(bǔ)鉀食材之一。

強(qiáng)烈推薦菜譜【紫菜蛋皮湯】

食物：海菜、生雞蛋、蝦米皮、鹽、蔥、雞精、植物油。

流程1：熱鍋熱油，倒進(jìn)蛋液，煎出陰囊，然后切成絲預(yù)留。

流程2：熱鍋熱油，加一些蔥爆香，倒進(jìn)適當(dāng)開(kāi)水煮沸。

流程3：放進(jìn)海菜和蝦米皮，煮開(kāi)后，加鹽和味精調(diào)料，起鍋然后放入陰囊就行了。

3、海帶絲

微量元素分析儀廠家提醒海帶絲的鉀含量還是比較高的，每100克多干海帶鉀含量4.36克，是非常棒的補(bǔ)鉀食材。

強(qiáng)烈推薦菜譜【海帶絲豆芽湯】

食物：海帶絲、豆芽菜、牛羊肉、蔥姜蒜、鹽、植物油。

流程1：海帶清理干凈，豆芽菜清理干凈，牛肉切絲，再相切蔥姜蒜預(yù)留。

流程2：熱鍋熱油，加蔥姜蒜爆香，再放入牛羊肉爆鍋一會(huì)兒。

微量元素分析儀廠家提醒流程3：加適量開(kāi)水煮沸，放進(jìn)海帶絲和豆芽菜煮開(kāi)，再放鹽調(diào)制，就可以吃了。