微量元素測定儀廠家提示當我們去醫(yī)院看醫(yī)生時，我們能感覺到的大部分是心臟、肝臟、脾臟、肺和腎臟、四肢、皮膚和頭發(fā)，包括大腦，但這些部位有問題，其中許多與缺乏我們無法感知的微量元素有關。

一、缺鐵

頭暈目眩，四肢無力，臉色蒼白，氣短急促，萎靡不振，指甲蒼白，薄而平，無血色瞬間反彈，女性月經增多，兒童發(fā)育不良，注意力不集中，易怒，醫(yī)生很清楚，最后看看血液指標單，告訴你：貧血，缺鐵性貧血。頭發(fā)檢測：頭發(fā)稀疏，頭發(fā)顏色暗淡。

微量元素測定儀廠家提示上面清晰明了地指向你體內缺鐵的元素。鐵參與血紅蛋白的形成，促進造血。血紅蛋白的主要功能是將氧氣輸送到全身細胞。如果細胞缺氧，怎么能不無精打采呢？

怎么吃？動物肝：豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝。動物全血，豬血，羊血，雞血，鴨血動物肉，瘦肉，瘦肉，瘦肉，瘦肉，水產蔬菜：海帶、紫菜、黑木耳、菠菜、芹菜、薺菜。新鮮水果：櫻桃，蘋果，橘子...

微量元素測定儀廠家提示根據(jù)情況，醫(yī)生還會給你口服鐵片(右旋糖酐鐵片)和維生素c。當你進食時，維生素c可以促進胃腸鐵的吸收。民間也有小技巧：家里用鐵鍋做飯，日積月累，鐵入菜，菜入胃。

二、如何判斷自己體內缺銅？

臉色蒼白，渾身無力，消瘦，畏寒。到醫(yī)院進行血液檢測，發(fā)現(xiàn)中性粒細胞和白細胞比正常值小，醫(yī)生懷疑：貧血。經常腹瀉，食欲不振，中醫(yī)觸摸，肝脾腫大。消化科經常誤判普通腸道疾病，忽視缺銅因素。眼科檢測為：色盲和近視。兒童缺銅：生長發(fā)育可能停滯；年人缺銅：骨鈣流失，骨質疏松，易發(fā)生自發(fā)性骨折；女性缺銅：易發(fā)生不孕。

微量元素測定儀廠家提示自我毛發(fā)檢測：白發(fā)早生，頭發(fā)脆易斷，易發(fā)生脂溢性皮炎。銅和鐵的相似之處：參與造血過程；重點是參與頭發(fā)黑色顆粒的生產過程。我們知道黑素細胞產生黑色顆粒的關鍵因素是酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶本身就是一種含有銅的酶。當銅缺乏時，酪氨酸酶的活性自然不足。

怎樣補銅？微量元素測定儀廠家提示含銅元素較多的食物：海鮮：如牡蠣、扇貝、鮑魚等。腰果、核桃、榛子、開心果等堅果類食物。豆類食品：黃豆、綠豆、黑豆、紅豆等。動物肝和動物腎。