醫(yī)用微量元素分析儀生產(chǎn)廠家提到與人體骨骼有關(guān)的微量元素，第一反應(yīng)自然就是鈣元素。確實(shí)，鈣元素是那么的關(guān)鍵，但光補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅是沒有用的，要與其它微量元素融合，平衡攝取。

多數(shù)人都清楚，較好的營養(yǎng)與均衡的飲食對一個人的健康的概念尤為重要。實(shí)際上，飲食搭配，健身運(yùn)動并維持健康體重對腰背部身心健康一樣至關(guān)重要，能夠起到防止腰背部疼痛及其加速腰背部疼痛痊愈的功效。

適度的營養(yǎng)成分有利于減少腰背部疼痛，關(guān)節(jié)痛和肌腱損傷風(fēng)險。

醫(yī)用微量元素分析儀生產(chǎn)廠家提醒脊椎的人體骨骼，和肌肉別的構(gòu)造都要適度的營養(yǎng)成分，以確保他們充足牢固以支撐點(diǎn)全身并且能夠?qū)嵭衅渌δ堋Ｒ话?，最好在日常飲食方面加上下列對腰背部身心健康十分有利的營養(yǎng)成分。

選擇適合的食材，確保最理想的營養(yǎng)成分

醫(yī)用微量元素分析儀生產(chǎn)廠家提醒均衡膳食，確保足夠的和維生素微量元素?cái)z取，能夠營養(yǎng)成分人體骨骼，肌肉組織，腰椎間盤和其它構(gòu)造，從而降低腰背部難題。盡管均衡飲食早已給予諸多和維生素微量元素，但下邊所列的維他命或微量元素做為給予營養(yǎng)成分健康挑選，能直接有益于腰背部疼痛病人。

醫(yī)用微量元素分析儀生產(chǎn)廠家提醒鈣做為最主要的礦物，對骨骼健康尤為重要，可保障各年齡層，尤其是在老年時維持必須的骨成分。充足的鈣攝入針對協(xié)助防止骨質(zhì)疏松至關(guān)重要。骨質(zhì)疏松是一種人體骨骼變敏感為主要特征病癥，可能造成椎體骨折而出現(xiàn)腰背疼痛。

但是，獨(dú)立的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，根本無法健壯人體骨骼。由于，雖然鈣元素充足攝取，但骨質(zhì)疏松依然多發(fā)，這便能夠證明獨(dú)立的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅并不可取。鈣一定要和健壯人體骨骼的許多微量元素一起平衡攝取。

醫(yī)用微量元素分析儀生產(chǎn)廠家提醒許多食材帶有鈣元素，最常見包含奶制品，如酸牛奶，乳酪牛奶。鈣的別的普遍由來包含深綠色蔬菜，如羽衣甘藍(lán)和蔬菜，很多豆類食品，一些類型的魚如金槍魚和大馬哈魚，及各種別的食材如甜杏仁，橘子，水豆腐和黑甘蔗糖蜜。

鎂是骨基質(zhì)體系中的主要成份，身體里的300個生物化學(xué)反應(yīng)必須鎂的參加。假如血鎂水準(zhǔn)降低，人體骨骼里的鎂便會被釋放出來。鎂欠缺比較常見。維持鎂元素的充足攝取，能幫助保持超聲骨密度并避免后背難題，與此同時也有利于放松和收攏肌肉組織，給予脊椎充足支撐。

鎂一般存在綠色蔬菜，魚，豆，干果，全谷物，酸牛奶，梨，香蕉蘋果和純黑巧克力（可可含量在70%之上）。

維他命D能夠幫助身體吸收鈣，對骨骼健康發(fā)育尤為重要。沒有一定的維他命D，人體骨骼變軟，變脆或畸型。維他命D欠缺很常見。維他命D僅存在少許食品中，包含高脂肪量的魚種（大馬哈魚），肝部（或鱈魚肝油）和雞蛋黃。在美國，通常會在牛奶和一些谷類，飲料和吐司面包內(nèi)增加大量維他命D。完全可以根據(jù)附加填補(bǔ)維他命D及其多曬太陽的辦法完成。

醫(yī)用微量元素分析儀生產(chǎn)廠家提醒維生素K12進(jìn)入體內(nèi)起到開展合理安排鈣的作用。人體骨骼和皮下組織里的含鈣量，均由維生素K1進(jìn)行控制。因而，針對健康的生活人體骨骼新陳代謝尤為重要，并且食品中一般都較為欠缺維生素K12。

維生素K12和鈣的組成具有維護(hù)保養(yǎng)脊椎人體骨骼整個身心健康的功效。維生素K11是維生素K的花草方式，由身體內(nèi)幫助消化的病菌轉(zhuǎn)化成維生素K12。

維生素K12存在肉類食品，乳酪，雞蛋黃和其它奶制品中，維生素K11坐落于綠色蔬菜如西蘭花，羽衣甘藍(lán)和西藍(lán)花中。

維他命C是產(chǎn)生膠原蛋白質(zhì)的必需原素，膠原蛋白質(zhì)聯(lián)接人體多種機(jī)構(gòu)，很多存在人體骨骼，肌肉組織，和皮膚筋腱中，也是推動體細(xì)胞轉(zhuǎn)變成機(jī)構(gòu)過程的一個重要成份。其具有抗氧劑的功效。充足的維他命C攝取針對肌肉組織，筋腱，肌腱和腰椎間盤損傷后的痊愈及其維持脊椎骨健壯尤為重要。

醫(yī)用微量元素分析儀生產(chǎn)廠家提醒維他命C存在食物中，如草莓苗，獼猴桃和柑橘類（桔子，芭樂果，柚子）及其很多蔬菜水果如番茄，西藍(lán)花，西蘭花，小辣椒和地瓜。

蛋白質(zhì)是人體骨骼不可或缺的一部分，但是因?yàn)閷Ｗ⒘Χ加迷谖⒘吭?，而很容易忽略。蛋白質(zhì)是身體構(gòu)造的關(guān)鍵所在構(gòu)成部分，因而日常攝取針對軟骨組織，皮下組織和人體骨骼的痊愈和恢復(fù)尤為重要。蛋白還在消化吸收和免疫系統(tǒng)作用中實(shí)現(xiàn)主導(dǎo)作用。

膠原蛋白質(zhì)占據(jù)人體骨骼重量30％。膠原蛋白質(zhì)的產(chǎn)生必須按時補(bǔ)充氨基酸及其充足的維他命C。

葡糖胺是一種碳水化合物，它能夠在軟組織和結(jié)蹄中尋找。軟骨素存在結(jié)蹄，常和葡糖胺一起被攝取。

維生素b212為人正直身體內(nèi)破骨細(xì)胞產(chǎn)生及其血細(xì)胞所形成的關(guān)鍵成份。維生素B族12欠缺性貧血與骨質(zhì)疏松癥相關(guān)。

維生素b212存在蛋類食品，魚種，家禽類或肉食品等動物蛋白質(zhì)，及其牛乳，酸牛奶和乳酪等奶制品中。因?yàn)榫S生素b212在自然界中未找到，素食主義者應(yīng)注意附加填補(bǔ)以預(yù)防便秘。

鐵在膠原蛋白質(zhì)的產(chǎn)生及其維他命D的轉(zhuǎn)換起著功效。而且也是血紅蛋白濃度和肌鈣蛋白的主要成分，這幾種蛋白承擔(dān)將氧傳至人體各機(jī)構(gòu)，包含支撐點(diǎn)脊椎的部門中。

醫(yī)用微量元素分析儀生產(chǎn)廠家提醒很嚴(yán)重的鐵缺乏實(shí)屬罕見，但可能造成嚴(yán)重貧血。一般，對人體骨骼而言，鐵算不上重要微量元素，但是卻能夠促進(jìn)其他軟件發(fā)育。

很多肉食品里面含有鐵，如肝，生豬肉，魚與貝殼類，尖肉和禽畜;綠色蔬菜;荷蘭豆，豆類食品，黃豆，雞蛋和全谷物等。

和維生素微量元素的其他來源

醫(yī)用微量元素分析儀生產(chǎn)廠家提醒若不能根據(jù)食材填補(bǔ)充足量和維生素微量元素，一般可以采用攝取營養(yǎng)素補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)不足。病人應(yīng)當(dāng)不斷變化飲食搭配或服食營養(yǎng)素補(bǔ)充劑以前，充足咨詢專業(yè)工作人員。