全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示鐵是身體所必須的微量元素之一，鐵的作用主要在血紅蛋白濃度中運(yùn)輸氧，每一個(gè)人都必須吸氣，其實(shí)就是氧，因此每一個(gè)人都離不了鐵，缺鋅的人容易患貧血癥，換句話說(shuō)缺鋅的人不可健身運(yùn)動(dòng)，因此貧血的人應(yīng)該多服用一些鐵含量豐富的食物，那樣哪些食物含鐵高呢？

一、全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示哪些食物含鐵高呢

1、牛肝

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示牛肝鐵元素非常高，每一百克牛肝鐵元素13.1mg，并且牛肝價(jià)格低，服用便捷。

2、熱血

熱血鐵含量比牛肝還要高，每一百克鐵元素28.3mg。是補(bǔ)鈣最好食品類。全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示類似熱血的鵝血，豬的血，羊血鐵含量都非常高，這種食品類價(jià)格低，非常容易選購(gòu)，同時(shí)服用便捷。

3、雞蛋黃

雞蛋黃鐵含量每豪克鐵元素10.2mg，蛋黃，咸鴨蛋黃，鵪鶉蛋黃成分類似，都是補(bǔ)鈣極好食品類。

4、豬腰子

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示豬腰子別名豬腰，不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還鐵元素非常高。

5、其他

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示含鐵高的肉制品也有牛羊肉，牛肉，瘦豬肉和蝦。豆制品有黃豆，豆芽菜。綠色蔬菜中鐵元素多的是有紫花苜蓿、西蘭花、萵筍、油菜子、薺薺菜、茼蒿、金針菜、西紅柿等。食物中以杏、桃、李、藍(lán)莓干、大棗、大櫻桃等鐵元素比較多，堅(jiān)果有核桃仁，其他如海帶絲、老紅糖、花生醬也帶有鐵.